VELKOMMEN TIL RUDI SORGENFRI KROPSTERAPIS STRESSTEST
Stress er en sammensat størrelse, der påvirker dig og dine nære omgivelser (familie og arbejde) både fysisk og psykisk. Stress har en slem vane med at komme snigende, så du sjældent lægger mærke til de fysiske og psykiske forandringer, hvis du ikke lige stopper op. Nu får du en kærkommen lejlighed til at stoppe op for en kort bemærkning og stille skarpt på, hvordan du har det lige nu, og teste hvor stresset du er.
Stresstesten giver svar på mindre end 5 minutter
På 5 minutter giver stresstestens 25 spørgsmål dig svar på, hvor stor din krops stresspåvirkning er lige nu.
Når du svarer på spørgsmålene følg din første indskydelse, da det vil give det mest retvisende billede af din nuværende tilstand.
Hvad er stress?
Stress er ikke en sygdom eller diagnose, men en responsreaktion i din hjerne og krop, der 1. sikrer, at din hjerne hele tiden har adgang til energi og 2. øger dit beredskab i forhold til at skabe energi til at håndtere din nuværende situation.
Stressresponsen gør dig i stand til at trække på dine fulde fysiske ressourcer – kortvarigt, indtil du er i sikkerhed igen eller har løst opgaven foran dig, som kræver dit fulde fokus og handlekraft.
For det moderne menneske som dig og mig kommer stress primært til udtryk i situationer, hvor vi tænker og føler, at vi er under pres og skal håndtere ekstra krævende livsomstændigheder enten privat eller på arbejdet.
En akut stressreaktion kan være hensigtsmæssig, når du skal yde dit bedste og mest fokuserede på den helt korte bane. Men nogle gange bliver den korte bane til den lange. Og langvarig stressbelastning har konsekvenser og medfører både fysiske og psykiske problemer – fx. diagnoserne med angst, depression, autoimmune sygdomme eller smerter i kroppens muskler og led kommer ind i billedet.

Stresshormoner
Stressresponsen starter en fysisk kædereaktion i din krop, hvor dine binyrer begynder at producere stresshormonerne adrenalin og kortisol. Ved længere tids stresspåvirkning har kortisol en negativ indflydelse på din krop, og forstyrrer alt fra fordøjelsen, søvnen, psyken, giver forhøjet smerterespons og svækker dit immunforsvar.
Stressorer
Stressorer kan overordnet set deles op i tre kategorier:
1. Psykiske stressorer er dem, der typisk forbindes med stress som fx. akutte farer, negative og begrænsende tanker om dig selv og andre og ændrede livsomstændigheder. Typisk i forbindelse med: Tilknytnings- og kantakttab i barndommen, dødsfald, alvorlig sygdom, ulykker, skilsmisse, konflikter på arbejdet, familieproblemer, fyring, økonomiske problemer, øgede krav på jobbet og negativt psykisk arbejdsmiljø. Stress kan også blive aktiveret af positive ting i livet f.eks. nyt job, blive forelsket, blive gift og ved familieforøgelser.
2. Kemiske og oxidative stressorer spiller også en stor rolle i meget af den stress det moderne lider under. Den oxidative stress kan henføres til kostens sammensætning, får du den rette mængde grønt, kulhydrat og protein? Rygning, raffineret sukker fra slik og kager, medicin- og alkoholforbrug og luftforurening påvirker også mængden af oxidativ stress.
3. Fysisk stressorer som for meget eller lidt bevægelse og motion, ensidigt gentagende arbejde, for lidt søvn og vand påvirker også den samlede stressbelastning.
Kroppens stressrespons skelner ikke mellem de forskellige typer af stressorer, og det er den samlede mængde af din stressbelastning, der er aktiverer forskellige stresssymptomer, som grundlæggende er kroppens måde at passe på dig på, når enten omgivelserne eller dine valg og vaner ikke formår det.
Stresssymptomer
Stresstesten tager udgangspunkt i de mest almindelige stresssymptomer, som kan være fysiske, psykiske og adfærdsmæssige. Fx. indre uro, søvnbesvær eller smerter i kroppens led og muskler.

