Kunsten at være menneske
Fra frygt til kærlighed
Fire retreatdage med fordybelse og personlig vækst hos Nærheden Retreat d. 1. til 4. maj 2025
Frygt er en instinktiv følelse, hvis vigtigste opgave er at holde dig i live. Problemet med frygten er, at den i langt de fleste tilfælde bygger på forestillinger.
Tit styrer frygten dit liv på et ubevidst plan gennem mønstre, du enten har arvet fra generationerne, der har gået forud for dig, eller gennem oplevelser i din opvækst.
Oplevelser, der har kodet og formet dig til at være i livet på en bestemt måde, hvor det kan føles farligt at få opfyldt helt elementære menneskelige behov.
Kodninger og formninger som du måske kan genkende som fysisk og psykisk ubehag, når du udtrykker dine behov, følelser, impulser og lyst.
Et ubehag, der vækker en frygt for:
- at gå i stykker eller blive skør, når du mærker dig selv eller er tæt med andre
- at blive forladt eller udskammet, hvis du udtrykker dine behov, grænser, ikke pleaser eller fremstår perfekt
- at blive latterliggjort eller følelsesmæssigt manipuleret, når du viser din sårbarhed
- at du ikke er elskelig, hvis du ikke er den bedste kollega, kæreste, forælder etc.
Alt sammen grundlæggende oplevelser af at leve et liv, der mere handler om at undgå ubehaget og overleve, fremfor at kunne leve autentisk med afsæt i, hvem du er i din kerne og hjerte.
Hvem er retreatet Kunsten At Være Menneske for?
Fordybelsesdagene er for dig, der er nysgerrig på og interesseret i at arbejde med dine frygtstyrede forestillinger. Du kan måske føle, at du sidder fast i dine intime eller professionelle relationer, har svært ved at tage skridtet og forfølge dine drømme og længsler eller noget helt tredje, der giver dig en følelse af at side fast i livet.
Om du er mand, kvinde eller uddannet terapeut, coach eller lignende gør ingen forskel, da fokus på kurset er rettet mod dig som menneske. Så ingen langhåret teori, men i stedet masser af praktiske øvelser og refleksion, som flytter dig fra frygt til kærlighed.
Kunsten At Være Menneske retreatet er et hjerteåbnende og trygt rum, hvor jeg blev holdt og ført på rejsen hjem til mig selv. Stærke processer.
Rudi er nærværende, sensitivt indfølende og respektfuld ift., hvor jeg og gruppen var. Han er tryg og samtidigt stærk til at holde rum, som jeg kunne overgive mig til. Rudi er skarp til at se gennem mønstre.
Der blev hurtigt skabt et kærligt, opmærksomt og omsorgsfuldt rum. Det virkede stærkt at kunne spejle sig i andre mennesker og deres historier.
Kunsten At Være Menneske retreatet var utroligt givende. Der blev lynhurtigt skabt en tryg gruppe, og vi spildte ikke tiden på en lang opvarmning. Jeg mærkede med det samme kærligheden og trygheden fra Rudi og resten at holdet, så jeg kunne åbne ind til mennesket indenunder.
Rudi er stille i form, men jeg fornemmede straks den sikre hånd bag i støtten til den enkelte og resten af gruppen.
Meget tillidsvækkede. Jeg tænkte og følte Rudis styring og støtte i den stille form, hvor han ikke skulle iscenesætte sig selv.
Fordybelse gennem medfølelse, tilgivelse og kærlighed
Temaerne; medfølelse, tilgivelse og kærlighed vil jeg gerne invitere dig til at dykke ned i på mit fire dages retreat – Kunsten at være menneske – fra frygt til kærlighed.
Den ubevidste og instinktive fastlåsing i frygten kan dirkes op med medfølelse for, tilgivelse af og kærlighed til dig selv.
På retreatet vil jeg facilitere en gruppeproces, hvor du gennem selvkærlighed, tilgivelse og medfølelse kan styrke relationen til dig selv, så du kan slippe skammen og frygten og stå tydeligere frem i dine relationer.
Ved at dykke ind bag frygten og skammen skabes et rum, hvor du kan møde dit indre barn med kærlighed og plads. En kærlighed, der gør, at du kan møde andre mennesker fra dit højeste sted.
Det indre arbejde med egenkærlighed og plads til at mærke og udfolde dine egne behov er en vej til at styrke din kærlige forbindelse til andre. Egenkærlighed og forståelse er dit fundament for at kunne rumme og elske de, der står dig nær på et dybere plan.
Hvem er Rudi Sorgenfri?
Ja, jeg kender følelsen fra mit eget liv. Her har frygten mange gange afholdt mig fra at tage de skridt, som jeg allermest længtes efter. Frygten for at blive udstødt. Oplevelsen af at blive følelsesmæssigt manipuleret eller udskammet, hvis jeg gav udtryk for mine følelser og behov. Behovet for kontakt, uafhængighed, intimitet, lyst og ikke mindst kærlighed.
Jeg er oprindeligt uddannet organisationssociolog med speciale i relationer og narrativer. En viden som jeg bruger rigtig meget i procesarbejdet med kroppen, da din krop og nervesystem har formet sig omkring de relationer, du var en del af i din psykologiske og motoriske udvikling som barn og teenager og skabt din egenfortælling om, hvordan du er i verden.
Mest vigtigt er, at jeg har selv har gået vejen fra svær stress og angst oven på en opvækst med en mor, der ikke ønskede mig og en fraværende alkoholisk far til et mere harmonisk og selvkærligt liv, også når mine gamle traumer kigger frem fra tid til anden.
Siden 2014 har jeg hjulpet mange tusinde klienter med at forstå budskabet i deres krops smerter og fortællinger, så de har kunnet leve et mere frit og autentisk liv.
Mit mantra når jeg underviser, og generelt i livet, er at stille mig som menneske, så du som retreatdeltager kan spejle dig i et menneske, der både kender smerten bag tilpasningsstrategierne for at skulle passe ind og lettelsen, når strategierne ikke længere styrer vores adfærd i samspillet med andre mennesker.
Jeg vil kærligt invitere dig til at stå frem som det menneske du er.
Kunsten At Være Menneske kan varmt anbefales.
Jeg fik rigtig mange gode oplevelser med mig, og værktøjer, som er blevet en integreret del af min personlige værktøjskasse. da jeg deltog i fire inspirerende og fordybende dage sidste år.
Det har været et dejligt retreat, hvor vi kom langt omkring. Retreatet har givet nye indsigter og en fornyet tro på, at forandring er mulig. Det var dejligt, at kroppen var en aktiv del af mange af øvelserne.
Rudi er meget kompetent og virkelig god til at skabe tryghed for den enkelte og gruppen. Og virkeligt god til at rumme den enkelte der, hvor de er.
Det var et meget trygt rum, der blev skabt, hvor det har været muligt at bevæge sig ud, hvor man er mest sårbar. Virkeligt dejligt at komme på besøg ude på kanten og mærke, at jeg ikke faldt fra hinanden.
Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle forvente. Det var en forunderlig rejse, hvor min frygt blev italesat. Masken faldt og jeg blev set uden, at jeg gik i stykker. Jeg fik en dybere forståelse for mine mønstre og handlinger og større accept og kærlighed til mig selv.
Rudi er meget kompetent. Han ved, hvornår han skal lade processen arbejde, og hvornår han skal sætte ind med relevant handling – verbalt eller fysisk. Tilgangen er fleksibel med tilpassede øvelser afhængigt af, hvad der er brug for for at understøtte min proces.
Rudi var så fin til at holde rummet for os. Det er jeg taknemmelig for at have været en del af.
Hvad kommer jeg til at lære på retreatet?
Det er svært at sige på forhånd. For det afhænger af, hvor meget du tør investere dig selv i øvelserne og processerne. Jeg vil gerne invitere dig ind i et rum, hvor du kan forholde dig nysgerrigt til dig selv og dine mønstre.
Og ja, det kommer højest sandsynligt til at kilde lidt i maven undervejs. Fordi du kommer til at forholde dig til dig selv, når vi sammen i gruppen krydser komfortzonens grænser ud i frygtzonen for at lære, hvordan frygten føles, og hvor den får sin næring fra.
Hvis du har modet til at træde derud sammen med resten af gruppen og jeg, får du en kropslig oplevelse af, hvad der sker inden i dig og omkring dig, når du møder frygten med kærlighed frem for skam.
Du inviteres til at øve dig i at træde frem som det menneske du er i stedet for en forvrængning. En forvrængning, der dækker over, hvordan du tidligt i livet har lært, at du skal være for at være elsket.
Til at guide dig kærligt tættere på dig selv som menneske, arbejder vi med kroppens indre og ydre bevægelse inden for dine grænser og i dit tempo, så du på en tryg måde kan slippe gamle traumer og overbevisninger og bevæge dig fra frygt til kærlighed. Til at understøtte kroppens processer inddrager jeg metoder fra Gestaltterapi, Indre Barn terapi og Systemisk arbejde.
Praktiske oplysninger om Kunsten At Være Menneske – fra frygt til kærlighed
Hvornår? – Fire dage fra torsdag d. 1. maj 2025 kl. 16.00 til søndag d. 4. maj 2025 kl. 13.00.
Hvorhenne? – Nærheden Retreat, Hammervej 40, Hammer, 4700 Næstved. Der er togforbindelse til Næstved, hvor du kan tage bus 620R mod Præstø Station og stå af i Lov/Landevejen. Retreatstedet ligger ca. en km fra stoppestedet.
Hvad koster det? – De fire retreatdage koster i alt DKK 4.997,-. Heraf betaler du DKK 3.497,- ved tilmelding for selve kurset. Dette beløb kan evt. betales over to rater, hvor der kommer et gebyr på DKK 150,- pr. rate oven i prisen. De resterende DKK 1.500,- dækker forplejning og overnatning og afregnes direkte med kursusstedet.
Hvor mange pladser? – 12.
Kom med din notesbog, skriver og i tøj du kan bevæge dig frit i – både inden- og udendørs.
Typiske spørgsmål fra andre interesserede
Er Kunsten At Være Menneske-retreatet for mig? Det er kun dig, der kan svare på det. Men der er jo noget, der har fanget din interesse siden du er klikket ind på siden. Hvis du har brug for en afklarende samtale, er du altid velkommen til at ringe til mig på tlf.: 2293 3811 eller sende en mail til info@rudisorgenfri.dk.
Skal jeg kunne noget bestemt for at være med? Nej, retreatet kræver ingen forudgående kendskab til krops- eller psykoterapi. De fysiske øvelser som du bliver præsenteret for under retreatet tilpasser vi i fællesskab ift. din fysiske formåen, så alle kan være med til det hele på egne præmisser.
Hvordan er indkvarteringen? Retreatet bliver afholdt hos Nærheden Retreat, hvor der er to enkeltværelser, to hytter i naturen som dobbeltværelse, en lille sovesal med tre køjesenge ligesom feriekolonierne i folkeskolen. Der er også mulighed for at sove i en seng i et shelter på den skønne naturgrund.
Hvordan er forplejningen? Maden er som udgangspunkt vegetarisk. Der bliver serveret mogenmadsbuffet, frokost, eftermiddagskage og aftensmad. Der ud over er der fri adgang til kaffe, te, vand, frugt og snacks.
Skal jeg være ‘på’ hele tiden de 4 dage – eller er der plads til alenetid? Pauser er vigtige. For det er i pauserne, at du integrerer læringen og indsigterne fra de forskellige øvelser. Derfor er der lagt flere små pauser ind i løbet af dagen. Derudover holder vi lange pauser ifm. frokost og aftensmad, hvor du har mulighed for at gå en tur, lægge dig i hængekøjen, eller trække dig tilbage.
Kan vi komme som par/vennepar? Ja, absolut. Retreatet kan give jer mulighed for at få en endnu dybere relation og forståelse for, hvad der sker og er på spil, når I slår jeg på hinanden fra tid til anden. Opstår der noget svært i jeres relation undervejs i retreatet, arbejder vi med det og inviterer det velkomment, da det svære er en budbringer af nogle af vores dybeste længsler og største frygt her i livet.
Hvad hvis jeg må melde afbud i sidste øjeblik? Som udgangspunkt er der ikke fortrydelsesret, når du har købt en plads på retreatet, da gennemførelsen af retreatet er betinget af, at jeg i god tid ved, om der er tilpas antal tilmeldte. Jeg ved også, at livet fra tid til anden kan spænde ben pga. sygdom eller andre forhold. Her vil det være op til en individuel vurdering, om du vil blive tilbudt en ny plads på et fremtidigt retreat. Du har dog til en hver tid ret til at afhænde din billet til anden side, hvis du skulle blive forhindret i at deltage. Iøvrigt henviser jeg til mine handelsbetingelser.