Stress og vagusnerven
Aftenworkshop
Stress og vagusnerven
– Ryst stressen af dig –
- Søvnbesvær
- Hukommelses- og koncentrationsbesvær
- Smerter i krop og organer
- Kortere lunte og mere grådlabil
- Ubeslutsomhed
- Manglende lyst og motivation til ting, der normalt gør dig glad
- Øget brug af stimulanser, alkohol, sukker etc.
Typiske misforståelser om stress
Siden 2014 har jeg hjulpet over 2.500 mennesker med at slippe svær stress, angst og depression ved at inddrage kroppen i helingsprocessen. Nogle af de store misforståelser omkring stress jeg har hørt fra størstedelen af dem er:
- At rigtig mange først tror, at de er stressede, når de ikke orker mere og ligger ovre i hjørnet i fosterstilling
- Stress er noget psykisk; at du skal tænke eller føle anderledes
Jeg fortæller min historie krydret med fakta og myter om stress, hvordan sammenhængen er mellem nervesystemet, vagusnerven, stressrespons og kroppen.
Redskaberne som du får med hjem fra workshoppen, bygger på mine erfaringer med at arbejde med stress- og PTSD-ramte klienter, mit eget liv og ønsket om at udbrede kendskabet til din krops egen unikke evne til at genoprette balancen, når alt er blevet vendt på hovedet – enten pludseligt eller gennem længere tids påvirkning.
Det har været en dejlig aften, hvor kontakten og roen i kroppen har fået opmærksomhed.
Læringsrummet var både trygt og inspirerende. Teorien var kendt for mig, men jeg har fået flere nuancer med.
Rudi er rolig og sikker i sit stof og gav plads til spørgsmål, som fik lov til at forme en del af aftenen.
Man er i trygge hænder hos Rudi.
Det var en god og tryg oplevelse.
Dejligt med teori og praksis koblet på et lille trygt hold, hvor der var plads til at melde sig ind.
Øvelserne var relevante, og jeg oplevede rummet mere og mere trygt undervejs.
Rudi holdt tiden og pauserne faldt naturligt, samt der var tid til at være i øvelserne og efterfølgende spørgsmål.
Det var en superfin oplevelse.
Især kombinationen af viden og praksis var god.
Rudi er en rolig facilitator med meget viden, og laver rum til dét der dukker op.
Lidt om Rudi
Jeg er oprindeligt uddannet organisationssociolog fra CBS med speciale i relationer og narrativer og efterfølgende uddannet TOTUM Kropsterapeut og suppleret med mange kurser i krop, nervesystem, tilknytningstraumer, C-PTSD og PTSD og modtager flere gange om året supervision på mit terapeutiske arbejde.
Disse forskellige retninger og teoretisk viden kombineret med mine egne kropslige erfaringer fra egenterapi og supervision bruger jeg i procesarbejdet med kroppen, da din krop og nervesystem har formet sig omkring de relationer, du var en del af i din psykologiske og motoriske udvikling som barn og teenager og skabt din egenfortælling om, hvordan du er i verden. Metoderne bruger jeg dagligt i mit arbejde med at hjælpe stressramte tilbage igen efter de følgevirkninger som traumer og længere tids stresspåvirkning har på krop, psyke og de menneskelige relationer.
Jeg har selv har gået vejen fra svær stress, angst og depression tilbage i 2010. Senere fandt jeg ud af, at min angst og depression var følgevirkninger oven på en opvækst med en mor, der ikke ønskede mig og en fraværende alkoholisk far.
Siden 2014 har jeg hjulpet mere end 2.500 klienter med at forstå budskabet i deres krops smerter og fortællinger, så de har kunnet leve et mere frit og autentisk liv.
Mit mantra når jeg underviser, og generelt i livet, er at stille mig som menneske, så du som workshopdeltager får et trygt rum til, at stå frem som det menneske du er.
Kropsligt arbejde med stress og PTSD
På workshoppen Stress og Vagusnerven dykker vi ned i
- Hvad er stress og formålet med stressresponsen?
- Det autonome nervesystems opbygning
- Hvordan oplevelsen af fysisk og psykisk kontakt og omsorg i opvæksten har indflydelse på stress i voksenlivet
- Hvorfor vi ikke kan tænke og tale os ud af stress, men kroppen skal involveres fysisk i helingsprocessen
Hvad får du med fra workshoppen?
- Overblik over hvilke faktorer, som påvirker dit samlede stressload
- Simple fysiske øvelser du kan lave derhjemme, for at hjælpe kroppen til at dæmpe stress
Målgruppe
Workshoppen om stress og vagusnerven er lavet til dig med stress helt inde på livet, enten hos dig selv eller en kær. Jeg har valgt nogle effektive redskaber, som du kan bruge derhjemme efter workshoppen.
Din deltagelse på workshoppen kræver ingen faglig viden om hjernen, kroppen, vagusnerven eller stress. Jeg skal nok fortælle dig det vigtigste i et sprog som alle forstår.
Maks. 12 deltagere
Pris
347,- DKK inkl. lettere forplejning i løbet af aftenen. Billetten kan ikke refunderes, men må gerne overdrages til anden person.
Sted, dato & tidspunkt
Næstved: Nærheden Retreat, Hammervej 40, Hammer, 4700 Næstved
Dato: Onsdag d. 16. april 2025
Tidspunkt: 17.00 til 21.00
Vil du gerne have workshoppen ud på din arbejdsplads eller blive afholdt for en lukket gruppe, skal du sende mig en mail på info@rudisorgenfri.dk eller ringe til mig på 22 933 811 for at aftale nærmere.
Tak for en god workshop
Jeg fik mærket ind i mg selv og fik fokus på noget af det, som rører sig i mig lige nu. Jeg går her fra med et boost ift. mit arbejde.
Jeg øver mig i, at det er ok, at stof ikke “jabbes” igennem og prøver at tage ved lære af Rudis langsomme måde at tale på.
Der var en god blanding mellem teori og praktiske øvelser. Jeg ville gerne have hørt endnu mere om vagusnerven.
Rudi er rolig, vidende og god til at koble oplevelser fra hverdagen og spørge ind til oplevelserne med de kropslige øvelser.